Eenzaamheid

Eenzaamheid
Met het ouder worden kan een gevoel van eenzaamheid ontstaan. Kinderen en kleinkinderen hebben hun eigen drukte, wonen ver weg, komen maar af en toe kijken. De vriendengroep dunt uit, de een na de ander komt te overlijden. U gaat zelf niet echt meer de deur uit, kunt geen drukte meer verdragen. Dan kan ineens het besef komen: ik zit hier maar alleen, zie niemand meer. De een kan daar redelijk tegen, maar voor een ander is het een crime.
Eenzaam
Voelt u zich wel eens alleen of eenzaam?
Dan kunnen onderstaande tips u misschien helpen om deze gevoelens te verminderen. 
♦ Maak een lijstje van oude contacten die verwaterd zijn. Misschien kunt u iemand bellen of mailen.
♦ Zijn er mensen met wie u een oppervlakkig contact heeft dat u zou willen verdiepen? Praat dan eens over wat u de laatste tijd bezighoudt en vraag eveneens de ander daar naar.
♦ Durf hulp te vragen. Mensen doen vaak graag iets voor een ander, zeker als het niet te groot is.
♦ Bied buren of kennissen uw hulp: oppas van kinderen of huisdieren, klussen, huishouden en dergelijke.
♦ Oefen uzelf in ‘small talk’ (praatje over koetjes en kalfjes) bij het boodschappen doen. Maak zo contact met mensen in de buurt.
♦ Het gezelschap van een huisdier kan helpen. Wilt u zelf geen huisdier aanschaffen maar wel het gezelschap van een huisdier dan kunt u gebruik maken van een oppasservice waarbij u af en toe past op een huisdier van iemand uit uw omgeving. Voor meer informatie kijkt u op: oopoeh.nl 
♦ Soms kan het helpen om uw hart af en toe eens te luchten bij een luisterend oor. Hiervoor kunt u ook contact opnemen met een telefonische hulplijn of een chat van bijvoorbeeld Sensoor. Contact opnemen kan via tel. 0900 0767 of sensoor.nl 
♦ Ga eens na of er vanuit de wijk activiteiten georganiseerd worden, die u in contact kunnen brengen met buurtgenoten. De ouderenadviseurs denken graag met u mee. U kunt ze bereiken via tel. 517 300.
♦ Vrijwilligerswerk kan u afleiden van uw eenzaamheidsgevoelens en/of mogelijk leiden tot nieuwe contacten.
Hulpverlener
Mensen die zich eenzaam voelen, kunnen vaak ook een steuntje in de rug gebruiken van familie, vrienden of buren. Het zijn de kleine dingen die het doen. Kent u iemand die zich mogelijk eenzaam voelt, dan kunnen onderstaande tips u misschien helpen hier iets aan te doen.
♦ Nodig uw buurvrouw of buurman af en toe uit voor een kopje koffie.
♦ Maak regelmatig een praatje in de portiek of over de heg.
♦ Ga op ziekenbezoek.
♦ Stuur een kaartje, een brief of een mailbericht.
♦ Bied aan (af en toe of regelmatig) de boodschappen te doen.
♦ Ga samen met iemand winkelen.
♦ Wees (eens of vaker) de chauffeur naar het ziekenhuis of naar een familielid.
♦ Vraag iemand mee voor een wandelingetje. Lopend praten mensen soms gemakkelijker.
♦ Wees u bewust dat mensen soms buiten een groep kunnen vallen. Betrek hen erbij.
♦ Probeer in uw contact aan te sluiten op het tempo van de ander. Voor ouderen en mensen met beperkte energie gaan dingen vaak te vlug. Geniet van deze onthaasting in plaats van u te verbijten.
(bron: Synthese)