bewegen binnen
Badminton
Badmintonclub Venray biedt senioren de ruimte om het badmintonspel recreatief of in wedstrijdverband te beoefenen. Het spel met de shuttle (of pluim) is tijdens vakanties zeer populair. In sporthal De Wetteling is er elke week ruimte. U kunt met de beweegpas 55+ gratis een proefles nemen. Neem contact op met Fransis Aarts, tel. 06 4427 0942 of per mail info@bcvenray.nl
Beweegpas 55+
De gemeente Venray kent de Beweegpas 55+. Met deze pas kunt u gratis vier keer aan een les of training van een sportvereniging meedoen, om uit te proberen of die sport iets voor u is. U kunt kennismaken met trainers en docenten en bij hen informeren wat de mogelijkheden voor u zijn. Waar u kunt meedoen, staat op de website www.venraybeweegt.nl Daar vindt u ook informatie over de sporten en sportclubs. Hebt u geen computer (ervaring), dan kunt u ook contact opnemen met Danny Vullings, tel. 06 3408 3364.
De beweegpassen zijn af te halen bij: VVV-kantoor (Vivara Natuurbelevingscentrum, Grotestraat 93 Venray), het gemeentehuis, de praktijken van fysiotherapie Buitenlust, Wieënhof en Cats & Selder en de sportverenigingen.
Bewegen (fitness e.a.)
Essentrics
De dansvereniging Dizzy Dance in Jerusalem (Heuvelstraat) heeft voor 55-plussers het programma Essentrics opgezet met kracht- en stretchoefeningen. U krijgt hier oefeningen voor een betere houding en versterking van de spieren in voornamelijk nek, schouders en romp. En dat alles met een stimulerend muziekje op de achtergrond. De lessen zijn op maandag, woensdag en vrijdag van 9.00 uur tot 10.00 uur, alsmede op dinsdag vanaf 19.15 uur.
Contactpersoon: Wilma Keijzers, tel. 06 8356 4789 of stuur een mail naar: info@dizzydance.nl
Fitness
Bij diverse fysiotherapeutische of sportieve bedrijven zijn speciale fitnessprogramma’s voor senioren. We noemen hier de bedrijven met contactadres, waar u met een beweegpas een proefles kunt nemen. Voor mogelijkheden en tijden kunt u het beste zelf even bellen of mailen.
Fysiotherapie Buitenlust, Venray, tel. 550 156.
Fysiotherapie Van Soest, Ysselsteyn, tel. 541 622 of mailen naar info@vansoestfysiotherapieenfitness.nl
Sportzenter Venray, tel 589 574 of info@sportzenter.nl
Slank4ever Venray, tel 562 954 of info@slank4ever.nl
Funfit
Sportzorgcentrum Joutou geeft speciale fitheidslessen voor mensen die een beperking hebben met sport en bewegen.
Dagelijks open tussen 9.00 uur en 21.00 uur.
Voor informatie kunt u bellen met 06 1427 6569 of mailen naar joutou.sportzorgcentrumvenray@gmail.com
Pilates
Mevrouw A. van Gemert geeft Pilates lessen in ouderencentrum De Kemphaan.
Elke dinsdag om 19.15 uur en op de donderdag om resp. 10.30 uur, 18.00 uur, 19.15 uur en 20.30 uur.
Voor meer informatie en aanmelding neem contact op via telefoonnummer 583 272.
Yoga
Wekelijks is er een yogales onder leiding van mevrouw X. Rojas in ouderencentrum De Kemphaan.
Voor meer informatie en aanmelding neem contact op via telefoonnummer 587 081.
Zumba
Zumba Gold, dat gegeven wordt in wijkcentrum ´t Schöpke in Veltum, is goed voor die senioren, welke aan hun conditie willen werken. Het programma richt zich voornamelijk op balans, bewegingsbereik en coördinatie van je hersenen.
Het is mogelijk om de les aan te passen om de oefeningen met een lagere snelheid en intensiteit te doen. De bijeenkomsten zijn op zondag-, maandag-, woensdag of vrijdagmorgen en op donderdagavond. Belangstellenden kunnen zich wenden tot
Denice Olthoff, tel. 06 5131 0904 of per mail deniceolthoff@home.nl
Gymnastiek
Sint Christoffel
Gymnastiekvereniging Sint Christoffel organiseert elke week de gymnastieklessen in het kader van het Meer Bewegen voor Ouderen. Het weekrooster voor deze bewegingsvorm vindt u ook op die website. Klik daarvoor op Lesrooster. Eerst komt het lesrooster Turnen & Gymnastiek voor de wedstrijdploegen in beeld, scrol verder naar beneden, waar u het lesrooster ‘Senioren gymnastiek en bewegen’ vindt.
Daarbij wordt er in de volgende kerkdorpen ook nog gymnastiekles gegeven:
Leunen
KBO-Leunen heeft elke woensdag om 8.30 uur en 9.30 uur twee lessen gymnastiek voor senioren in MFC De Baank.
Leunen
De TRIMTUIN in Leunen wordt door KBO-leden bezocht op maandag-, woensdag- en vrijdagmorgen van 9.00 uur tot 10.00 uur. Soms is er begeleiding door iemand van KBO-Leunen.
Heide
In de Gelderkoel vindt elke woensdagmorgen vanaf 9.30 uur een gymnastiekles plaats.
Oirlo
De senioren in Oirlo kunnen wekelijks naar een gymnastiekles in De Linde. Elke dinsdagmiddag om 14.45 uur en op woensdagmorgen om 10.30 uur is er een gymnastiekles.
Verdere informatie vindt u via de plaatselijke KBO.
Oostrum
De senioren van Oostrum kunnen een keer in de veertien dagen meedoen aan een gymnastiekuurtje, dat op maandagmiddag tijdens de knutselmiddag wordt verzorgd.
Smakt/Holthees
Iedere donderdagmorgen is er een gymnastiekles vanaf 9.30 uur in de sporthal in Maashees.
Venray
Uitgaande van Wijkvereniging Landweert is er elke maandagmorgen om 10.45 uur drie kwartier gymnastiek voor senioren van de wijk.
Veulen
Iedere donderdagmorgen is er in De Hoefslag een les Pilates. Deze is alleen voor vrouwen. In de zomermaanden is er een pauze.
Ysselsteyn
Op vrijdagavond kunnen mensen van 55 jaar en ouder uit Ysselsteyn en Vredepeel sporten in de gymzaal in Ysselsteyn. Het begint om 19.00 uur.
Zwemmen
KBO Leunen
Op maandag- of vrijdagmorgen kunnen KBO leden zwemmen in het Mukkenbad, aan de Laagriebroekseweg 26. (Mukkenbad is tijdelijk gesloten, april 2024 weer open)
LACO vitaal
Zwembad Laco aan de Kempweg heeft een uitgebreid programma van zwemmen, fitness, sauna en sporten. Als u hier meer over wilt weten kijk dan op de website www.laco.eu/venray. U kunt ook bellen met tel. 512 888 of mailen naar venray@laco.eu
Venray
In zwembad De Sprank is een groep senioren actief. Het 60+-zwemclubje doet er wekelijks zwemoefeningen voor senioren onder leiding van een zwemjuf. De gemengde groep telt rond de dertig leden, welke tussen de 60 en 80 jaar oud zijn. Wie mee wil doen, moet wel kunnen zwemmen en bereid zijn om aan de conditie te werken. Het zwemuur is elke donderdag van 18.00 uur tot 18.45 uur, uitgezonderd in de schoolvakanties. Het komt neer op ongeveer 45 keer per jaar. De contributie bedraagt € 140,– (2018) voor de periode van eind augustus tot (half) juli. Per maand zijn de kosten € 15,–, dit voor het geval u tussendoor wilt beginnen. Het seizoen loopt samen met het schooljaar. Een proefles is natuurlijk gratis.
Heeft u belangstelling neem dan contact op met: Leo Lensen, tel. 580 558 of Ed van Kruijssen, tel. 586 685.
Zwemmen, Fitness, Lopen
Venray heeft een club onder de naam Seniorensport. De deelnemers hiervan gaan wekelijks op donderdag vanaf 13.00 uur sporten en vanaf 14.00 uur zwemmen in zwembad De Sprank. Het sporten varieert: stept, cardio, wandelen, Nordic Walking, yoga en power. Ook kan men in de sauna gaan. Contactpersoon is Bert van Vegchel, tel. 06 4629 4786.